Calculez votre indice de masse corporelle et obtenez des recommandations personnalisées
L'indice de masse corporelle (IMC) est un calcul simple utilisant la taille et le poids d'une personne. La formule est IMC = kg/m² où kg est le poids en kilogrammes et m² est la taille en mètres au carré.
Limitations de l'IMC
Quand consulter un médecin
Concentrez-vous sur une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers. Limitez les aliments transformés, les boissons sucrées et la consommation excessive de sel.
Visez au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée par semaine. Incluez des activités cardiovasculaires et de la musculation pour une santé optimale.
Un sommeil adéquat, la gestion du stress et éviter le tabac et l'alcool excessif sont des facteurs importants pour maintenir un poids santé et le bien-être général.