Calcule su índice de masa corporal y obtenga recomendaciones personalizadas
El índice de masa corporal (IMC) es un cálculo simple usando la altura y peso de una persona. La fórmula es IMC = kg/m² donde kg es el peso en kilogramos y m² es la altura en metros al cuadrado.
Limitaciones del IMC
Cuándo consultar a un médico
Enfóquese en una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Limite los alimentos procesados, bebidas azucaradas y exceso de sal.
Apunte a al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana. Incluya actividades cardiovasculares y entrenamiento de fuerza para salud óptima.
Sueño adecuado, manejo del estrés y evitar tabaco y alcohol excesivo son factores importantes para mantener un peso saludable y bienestar general.